ミントの種類は数百とも言われるほど沢山の種類がありますが、その代表格とも言えるのがスペアミントです。
同じく代表格のペパーミントと比べると、スペアミントの葉は細長く尖っていて、表面は凸凹しています。
ペーパーミントの香りはクッキリと刺激が強いですが、スペアミントは甘みのある穏やかな香りが特徴です。
ミントの種類の中でも穏やかな香りが扱いやすいので、ミント特有の刺激が苦手な方やお子様向けの商品にも使われています。
古代ギリシャではお風呂にいれたり、中世ヨーロッパでは航空ケアに使われるなど古くから親しまれてきました。今でも歯磨き粉などの香り付けに利用されています。
それでは、スペアミントについて説明させていただきますね♪
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スペアミントの効能・・・ペパーミントと違うの？
スペアミントの香り
穏やかなミントの甘く爽やかな香り。
心へ働きかけるスペアミントの効果
（気持ちを切り替えたい時に）
頭をスッキリさせて集中力を高めてくれます。
心が疲れてしまってモヤモヤを引きずっている時やショックから抜け出せない時にも心のスイッチを切り替える手伝いをしてくれます。
頭をクリアにして心落ちつかせてくれるので、朝スッキリと起きられない時やストレスが溜まり思考力が低下している時にもおすすめです。
自分と向き合いたい時、一日の終わりに嗅ぐのにも向いています。
身体へ働きかけるスペアミントの効果
（消化器系のトラブル時！頭痛がする時！呼吸器疾患に！）
消化器の不調に働きかけてくれます。
胃腸内ガスの滞留や吐き気、便秘や下痢などの消化器系のトラブルの症状緩和に役立ちます。
頭痛の緩和や乗り物酔い、二日酔い等にも効果があります。
殺菌効果があるので口内炎などの口腔内の殺菌や、喉の痛みなどの炎症を鎮めてくれる働きも期待できます。
肌へ働きかけるスペアミントの効果
（ニキビや皮膚炎の改善に！）
皮脂分泌のバランスを整えてくれる働きがあります。ニキビ肌や油性肌のケアにおすすめです。
抗炎症、消毒、収れん作用があるので、毛穴の詰まりや黒ずみを予防にもなります。
頭皮のかゆみ、脂っぽさが気になる時も使えます。
止痒作用があるので、虫刺され等の肌の痒みを和らげる効果も期待できます。
ペパーミント程ではありませんが、皮膚刺激はありますので、敏感肌や炎症の様子をみて使用するようにしてください。
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スペアミントを使った楽しみ方！！
（虫よけ対策におすすめです！！）
昆虫忌避作用があるので虫よけの代わりになります。
成分に含まれるテルペン系の化合物はゴキブリも苦手な香りだそうです。
市販の駆除剤はいかにも！という感じはしませんか？スペアミントを水回りや物陰などの気になる場所に香らせてみましょう♪
コットン等に精油を垂らして置くのも手軽で良いですね。生ごみのゴミ箱に垂らして置けばコバエも寄りにくくなります。網戸にスプレーすると虫よけになります。
市販の虫よけ剤や殺虫剤使いたくないと言う方も是非試してくださいね！
ペパーミントの虫よけスプレーの作り方♪
①スプレー容器（容量約50ml）に無水エタノールを5ml入れる。
②精製水を45ml入れて良く振る。
③スペアミントの精油を3~5滴入れる。
良く振ったら完成！！
虫よけ以外にも
喉の痛みが気になる時や鼻づまりが気になる時にマスクにスプレーすると症状の緩和が期待できるのと、香りが爽やかなのでリフレッシュできますよ♪
スペアミント まとめ
スペアミントは数多くあるミントの中では、刺激が少なくマイルドで爽やかなのが特徴です。葉をそのままハーブティーにしたり、アイスクリームなどに添えたり、モヒートなどのカクテルやドレッシング等にも使われます。
精油は歯磨き粉やマウスウォッシュ、ガムなどのフレーバーにも使われ、味も香りも爽やかなので使用用途が幅広いですね♪
同じミント系で馴染みのあるペパーミントは香りが鋭く刺激は強いのですが、効能的には似ている部分は多いです。
ペパーミントの刺激的な特徴は集中力を高めてくれ、やる気をＵＰさせてくれるのに対して、スペアミントのマイルドな爽やかさは心を落ち着かせて頭をクリアにしてくれると言う違いはあります。
好みや気分で使い分けてみるのも楽しそうですね！スペアミント、ぜひお試しください！！
（注意事項）
・粘膜を刺激するので注意が必要。
・妊娠中は使用を避ける。
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